Kalmár-Kenéz Viktória
Gyógytornász
Szűcs Hanna
Életmód szakember, Fitness-wellness instruktor
Gyógytorna Szolgáltatásaink
- Egyéni gyógytorna: Személyre szabott kezelési terv alapján, a panaszok és célok figyelembevételével.
- Rehabilitáció műtét vagy sérülés után: Támogatás a felépülésben és a mozgásfunkciók helyreállításában.
- Tartásjavító torna: Gerincproblémák, irodai munkából eredő panaszok enyhítésére.
- Gerinc- és ízületi problémák kezelése: Derékfájás, nyakfájás, vállproblémák és más mozgásszervi panaszok enyhítése.
- Preventív gyógytorna: A mozgásszervi problémák megelőzésére, a test tudatos használatának fejlesztésére.
Kezelések
- Gyógytorna
- Stretching
- Kinesio Tape felhelyezés
- Intimtorna
- Szülés utáni gyógytorna
- Mobilizációs technikák
torna Szolgáltatásaink
Foglalkozásaim barátságos, támogató légkörben zajlanak, ahol nincs elvárás arra, hogy valakinek már az első alkalommal tökéletesen menjen minden gyakorlat. Az órák fokozatosan épülnek fel: bemelegítéssel kezdünk, majd az adott foglalkozás céljának megfelelő erősítő, mobilizáló, egyensúly- és koordinációfejlesztő gyakorlatok következnek.
Kiemelt figyelmet fordítok a helyes kivitelezésre és arra, hogy mindenki a saját aktuális állapotához és lehetőségeihez mérten tudjon mozogni. Az órákat levezetéssel, nyújtással vagy – a foglalkozás jellegétől függően – relaxációval zárjuk.
Foglalkozásaim elsősorban azoknak szólnak, akik szeretnének rendszeresen mozogni, de fontos számukra, hogy ezt biztonságos, támogató környezetben, a saját lehetőségeikhez igazodva tehessék meg.
Különösen ajánlom azoknak, akik szeretnék fejleszteni az erejüket, egyensúlyukat, mobilitásukat és általános állóképességüket, vagy egyszerűen csak szeretnének magabiztosabban és könnyedebben mozogni a mindennapokban.
Ideális választás lehet azok számára is, akik úgy érzik, az elmúlt években kevesebbet mozogtak, merevebbé váltak, vagy szeretnének aktívan tenni azért, hogy minél tovább megőrizzék önállóságukat és aktív életmódjukat.
Aktív torna: Ezen az 50 perces foglalkozáson az állóképesség és erő fejlesztése kerül középpontba, kiscsoportos, zenés közegben.
- Állóképesség fejlesztés
- Erő fejlesztés
- Stabilitás, egyensúly
- Koordináció
- Teljes test átmozgatása
- Rendszeres mozgás kialakítása
Mobilizáló torna: Ezen az 50 perces foglalkozáson az ízületek átmozgatása a fő célunk lassabb mozgásokkal, nyújtásokkal.
- Mozgástartomány fejlesztése
- Könnyedebb, szabadabb mozgás elősegítése
- Izommerevség csökkentése
- Ellazulás, relaxáció
- Rendszeres mozgás kialakítása
Szenior torna: Ezen az 50 perces foglalkozáson az idősebb korosztály megmozgatásán van a hangsúly rájuk szabott gyakorlatokkal. Fő célunk az:
- Ízületi mobilizálás
- Izomerő megőrzése, fejlesztése
- Mindennapi mozgások segítése
- Mozgásbiztonság növelése
- Aktív, önálló életvitel támogatása
- Rendszeres mozgás kialakítása
Egyéni mozgásprogram: Az 50 perces foglalkozás teljes mértékben a te egyéni céljaidhoz, állapotodhoz és igényeidhez igazodik, hogy biztonságosan és a számodra megfelelő módon fejlődhess.
A foglalkozás során lehetőség van:
- állóképesség fejlesztésére
- erőfejlesztésre
- mobilitás fejlesztésére
- egyensúlyfejlesztésre
- koordináció fejlesztésére
- testtartásjavításra
- saját testsúlyos gyakorlatokra
- különböző eszközökkel végzett gyakorlatokra
- az egyéni célokhoz igazított mozgásra fokozatos, személyre szabott fejlődésre